兴化汪豆腐的热量/卡路里_兴化汪豆腐的做法

1、准备好原料，全部切成棱长小于一厘米的丁。
2、热锅冷油，扔进葱姜，慢慢煸一下，出了香味就可以，千万不要焦了。
3、肉丁扔进去煸炒，炒到这样差不多都变色了就可以，小火哟～～～
4、芋头丁加进去，再加适量水。转大火煮开，再煮一会把芋头丁煮烂。大约五分钟就可以。
5、芋头烂了之后就可以把豆腐扔进去啦～大火煮开就可以，千万不要把豆腐给煮老了。我不喜欢调水淀粉进去，不过喜欢吃羹的可以这时候加一点水淀粉进去，喜欢吃汤的可以不用加。
6、加入适量盐和很少量很少量的鸡精（0.5克以下吧）出锅～
7、盖米饭，拌米饭，绝配！
8、对了这是好吃的芋头切开后的样子，总之挑选比较糯的那一种就可以勒～
9、好吃！

猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补肾气、补虚等功效；可与香菇、香芋、圆茄子搭配；与菊花、基围虾、百合相克，同食可能会引起不适；

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、增强免疫力、帮助消化等功效；可与芹菜、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗血管、预防高血压等功效；可与辣椒、桂花、鲅鱼搭配；与竹笋、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、减肥等功效；可与牛肉丝、牛里脊肉、双孢蘑菇搭配；与素肚、日本豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；

兴化汪豆腐的热量和减肥功效