| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 红糖枸杞醪糟热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于肚皮舞159分钟消耗的热量270 | |||||
1、红糖，选的这种古方熬制的，是一大块，买回家切成小块，密封玻璃盒装起放冰箱，能吃许久
2、第一步，凉水加枸杞，煮开
3、第二步，水开后，加2-3勺醪糟，小火煮1分钟
4、第三步，鸡蛋打散，放入锅里，打散鸡蛋用的碗不用洗，一会儿直接装成品，哈哈，懒癌患者
5、最后，加入几颗红糖，待红糖融化完就可以啦
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、保健、补虚等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与竹笋、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与明虾、香椿、小米搭配；与茶叶、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、益精明目、软化血管等功效；可与大闸蟹、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温寒补虚、提神解乏、帮助消化等功效；
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