| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 红枣黄瓜奶昔热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于裸潜4分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜切小块
2、将黄瓜放入料理机小桶（大半桶的量），挤入整包酸奶～放入料理机，嗖嗖嗖，转两下就可以喝啦！
3、喝饱饱就不饿咯～
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、降血糖等功效；可与黑木耳、豆腐、土豆搭配；与杨梅、圣女果、草莓相克，同食可能会引起不适；
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