| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 燕麦饼干热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡,相当于爵士舞137分钟消耗的热量288 | |||||
1、黄油软化后打发至颜色变淡
2、低筋面粉和泡打粉混合，过筛（可以不过，口感会差点）
3、用黄糖做，可以先把黄糖煲成黄糖水，注意水不要加太多，足够溶解黄糖就好。把过筛后的面粉加入燕麦后倒入黄糖水。要是用红糖做，直接红糖粉跟面粉和燕麦混合就行。搅拌均匀。
4、加上述混合面粉加入黄油中，搅拌均匀
5、做好的面粉比较松散，要捏紧。然后自己凹造型也可以
6、放入烤箱160度烤10分钟。再翻面烤5分钟。饼干比较薄可以适当减短时间，厚就要增加时间。我做的饼干是一厘米厚度左右
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
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