| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 芝士虾仁手抓饼热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于山地车55分钟消耗的热量498 | |||||
1、手抓饼在平底锅煎熟，煎熟鸡蛋，将虾仁、芝士片、鸡蛋夹到手抓饼中，完成
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与杨桃、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、百合、羊排搭配；与雪莲果、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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