| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蛋煎虾仁面包片热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于摔跤24分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、鸡蛋中放入胡萝卜，葱花，虾仁和少许盐搅拌均匀
3、将切好的面包片放入蛋液中
4、热锅放油
5、放入沾满蛋液的面包片
6、两面煎至金黄即可
7、配上情人果和油麦菜，丰富的早餐做成了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与生菜、干辣椒、桂圆肉搭配；与地瓜、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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