| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 豉油蒸西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于拖地板11分钟消耗的热量210 | |||||
1、西葫芦切片均匀码盘
2、放上小葱蒜末上锅蒸10分钟
3、蒸熟后倒少许豉油，把油烧热往上一浇就OK了，喜欢吃辣的可以放些干辣椒再浇油，即简单又美味
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、提高免疫力、清热利尿等功效；可与洋葱、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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