| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 低脂健康的金枪鱼三明治热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于打篮球15分钟消耗的热量360 | |||||
1、将所有的所需的材料准备好，拍一个大合照
2、将酸奶、黄芥末、橄榄油和金枪鱼搅拌在一起
3、将金枪鱼酱抹在面包上，并加上蔬菜，再盖上面包片，金枪鱼三明治就做好啦
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、护肝脏、减肥等功效；
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