| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 蔬菜宽面热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于骑脚踏车203分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备好所以食材
2、锅内加水煮开，放入姜片油和面条
3、煮至面条散后加入蔬菜叶，用筷子轻轻搅拌下
4、加入葱花和盐轻轻搅拌几下后关火，倒入碗中即可
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、血管硬化等功效；
葱花具有缓解疲劳、增强食欲、抗菌等功效；
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