| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 普洱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 403千卡 | 491千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 三分钟自制普洱奶茶-好味不怕胖热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于种草243分钟消耗的热量150 | |||||
1、普洱茶，根据茶壶选择份量。我的茶壶没手掌大，就2g左右。
2、第一泡，洗茶，取了第二第三泡，过滤后待用。
3、大约五分之四杯，加奶粉，根据口味加糖。如果爱鸳鸯，加点咖啡粉就可以了。
4、好啦！尽享美味吧！
普洱的热量1千卡（每100克）；具有醒酒、增进食欲、减肥降脂等功效；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善视力、治疗便秘、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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