百合银耳羹的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、润肺止咳、养颜等功效；可与芦笋、罗汉果、牡蛎搭配；与排骨、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、滋养阴血等功效；可与兔肉、核桃、面条搭配；与黄瓜、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、抗脂肪肝、保肝等功效；可与山楂、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；