| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 懒人早餐热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于画画46分钟消耗的热量270 | |||||
1、莫斯利安一盒，倒入碗中。。
2、麦片直接加入酸奶里。。这款麦片干吃也好吃，水果干比较多。。
3、拌好开吃。。泡牛奶也可以。。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、健发、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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