| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 爽口嫩豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于郑多燕小红帽20分钟消耗的热量360 | |||||
1、豆腐一盒，市场价1.5元
2、倒进盘子里用刀子划开成片状，一会方便入味儿。
3、小葱、香菜切碎，食盐、味极鲜、醋、香油、耗油调和成汁儿，
4、均匀的浇盖在切好的豆腐上即可
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、健脾利湿、抗血管等功效；可与芹菜、北极虾、明虾搭配；与白砂糖、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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