麻辣酱货的热量和减肥功效

1、虾洗净，用牙签挑去虾线。

2、鸡翅洗净用水焯一下备用。

3、鱿鱼洗净放锅里焯一下。

4、材料备好。

5、热锅倒油，放入这些材料炝锅。

6、放入豆瓣酱翻炒，炒出红油。

7、炒出红油后放入虾翻炒。

8、将虾炒至变色

9、倒入适量温水，放入焯好的鸡翅和鱿鱼。

10、放一小块桂皮

11、两块冰糖、加入适量生抽、老抽、料酒调色。

12、盖上锅盖小火煮到收汁后盛出即可哈。

13、^_^做好了，比绝味鸭脖的好吃还干净哈。（里面的菜可以随便放，今天太晚，家里只有虾和鸡翅、鱿鱼了，所以先酱了这些哈。 藕片、海带、豆皮、金针菇等等都可以放在里面酱哈。）