| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 大果粒芒果酸奶热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于做作业221分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材合影
2、先将面包机内桶和搅拌棒，用开水烫下晾凉
3、倒入一袋纯牛奶
4、将白糖倒入面包桶内，搅拌至白糖完全溶化
5、倒入1袋乳酸菌，同样搅拌均匀
6、再倒入剩下的牛奶，拌均
7、放入面包机内，启动5酸奶程序，时间为6个小时
8、时间到，关掉电源，打开上盖
9、看：厚厚的老酸奶哟，取出待晾
10、芒果洗清，切丁取皮
11、丢入到老酸奶中，这样：大颗粒芒果酸奶就大功告成
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与钙粉、香椿、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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