| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 445千卡 | 89千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1700克 | 香蕉红薯饼热量/卡路里2157千卡 | |||
 热量2157千卡,相当于堆木头431分钟消耗的热量300 | |||||
1、红薯蒸熟去皮，捣成泥。
2、在红薯泥中分次加入适量糯米粉，揉至面团光滑。
3、将面团分成大小均匀的剂子按压成小圆饼，两个小饼间加入一小片香蕉。
4、锅中放少许食用油，将薯饼煎制金黄软糯即可。康宁Revere蓝宝石煎盘的等离子加固不粘表层不含化学成分PFOA，少油或无油也可达到卓越的不粘效果，健康烹饪尽在掌握。
5、最后根据口味淋上少许蜂蜜即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、清肠、祛脂降压等功效；可与国光苹果、川贝母、李子搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、抗癌等功效；可与糙米、米面、猪排搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补脑益智、活血行气等功效；可与兔肉、鸭肉、红豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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