| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 辅食-黑芝麻酱蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于洗脚25分钟消耗的热量240 | |||||
1、一颗蛋，黑芝麻酱
2、取一勺尖黑芝麻酱
3、一勺尖黑芝麻酱、一枚蛋、蛋液1-1.5倍的凉白开水，打匀
4、水开后上锅蒸，过程中用勺子戳到碗底就能知道是不是全熟
5、黑芝麻酱不甜不咸，可以加点低盐儿童酱油提鲜，搭配一枚蛋奶小馒头，一顿简单营养辅食早餐哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、滋阴润燥等功效；可与苋菜、丝瓜、黄豆搭配；与雪莲果、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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