叉烧的热量和减肥功效

1、准备调料 (猪肉摊老板应该知道什么肉烤叉烧好吃，问问他再决定
有人说要买五花肉，有人说是梅头肉，有人说后臀肉，我这个应该是后臀肉)

2、调料

3、混合调料

4、适当按摩片刻

5、包上保鲜膜，放进冰箱冷藏两天。中间要给猪肉翻身

6、第三天。烤箱200摄氏度，上下火加风扇，预热10分钟

7、上烤架，15分钟 (颜色有点失真，保证没有修图，就是灯光)

8、刷层蜂蜜水(1：1), 调180度，因为觉得有点热了，再烤3分钟

9、给肉翻面，180度，烤10分钟

10、刷蜂蜜水，接着烤3分钟

11、时间到，关电，留肉在烤箱5分钟左右。我觉得用余热再慢烤一会儿会更香。你也可以试试

12、切片, 吃

13、边边有点焦，烤盘肉汁已经干了。要及时取出，不然会有烤焦的味道

14、朋友强烈要求打包。这里是一公斤。 色泽红润，油润