| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 桂花蜜枣热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于打篮球52分钟消耗的热量480 | |||||
1、看看原料吧
2、将枣洗干净。
3、干桂花用温水泡开。
4、锅中放水，放入枣和桂花，连同泡桂花的水一起放入锅中。
5、用大火将枣煮开。
6、改小火煮到汤汁快收干时，放入糖桂花和蜂蜜。
7、小火收汁，到粘稠即可。
8、看看成品吧
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有聪耳明目、补心血、健脑益智等功效；可与乌鸡、核桃、大麦搭配；与萝卜、鱼头、大葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
