蒸汤圆-花生芝麻松仁馅汤圆的热量和减肥功效

1、炒熟的花生剥皮去红衣

2、熟芝麻和松仁

3、将上述材料用料理机粉碎，加白糖，尝一下甜度，适合自己的口味便可。

4、加食用油，最好是无味道的，猪油，植物油都可以，使馅料能够捏成团。

5、将糯米面加温水，揉至光滑，有点像石膏的感觉。

6、取一小块，搓成条，取一段，揉成球状。

7、用手捏成圆饼。

8、将馅料放饼上，面皮将馅料包裹。用手将包好的汤圆揉圆。

9、包了几个玉米面的，方法就是将玉米面和糯米混合，用温水和面。其他方法相同。

10、做好的汤圆整盘放入冰箱内冷冻，冻好后装袋。

11、蒸汤圆就是把冷冻的汤圆放盘子里，上锅蒸十分钟，倒掉盘子里面的水凉一会就可以吃了。汤圆的皮和水煮的比起来会更劲道，家里人更喜欢吃蒸汤圆。