| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 酸奶香蕉冰淇淋热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于坐车308分钟消耗的热量60 | |||||
1、把香蕉裹一层酸奶（尽量厚点）
2、放进冰箱冷冻室冷冻24小时
3、拿出来，放入冰淇淋机（我用的是家用专门做水果冰淇淋的）
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、治热病烦渴等功效；可与苹果、冰糖、国光苹果搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、保护肠胃、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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