| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 梨汁汤圆热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡,相当于洗衣服620分钟消耗的热量129 | |||||
1、三个鸭梨削皮切成滚刀块
2、一半榨汁，一半留用(可讲颜值不好的部分用作榨汁)
3、将梨汁加水放冰糖放入锅中烧开，然后加入梨块，小火慢炖15分钟。
4、再放入汤圆，等汤圆漂起来后再煮一分钟出锅。
5、又甜又糯的梨汁汤圆好了。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、预防高血压、清心等功效；可与无花果、猪肺、蜂蜜搭配；与大闸蟹、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、血虚、体虚自汗等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、化痰止咳等功效；可与鸭梨、草莓、银杏搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
