| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 抹茶巧克力汤圆热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡,相当于高尔夫球171分钟消耗的热量300 | |||||
1、将糯米粉，抹茶粉，炼乳一起放到大碗里，倒入热水，揉成团
2、取一小块，包入巧克力，揉成小元宵
3、这是搓好的小元宵
4、这是另外做的熊爪汤圆
5、锅里加水烧开，下入元宵，等元宵全部浮起，在等两分钟，就可以出锅了
6、在煮元宵的同时，取一大碗，放入桂花糖，倒入温开水，待元宵煮好后捞起放入碗里，就好了，是不是萌萌哒？
7、我放的是黑巧克力，这样做出来的汤圆不是那么甜
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、护齿明目、防癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、美容益寿、补中益气等功效；可与兔肉、红豆、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
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