拌海带丝的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗肿瘤、抗癌等功效；可与菠菜、丝瓜、黑芝麻搭配；与白酒、柿子、薏米相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、改善肝功能、降血糖等功效；可与猪肉、醋、粳米搭配；与草菇、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、增强免疫力等功效；可与黄豆、卷心菜、圆白菜搭配；与木瓜、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；