| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 随意炒粉热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于混凝土工作8分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料亮相
2、炒火腿
3、炒青菜
4、倒入米粉一起炒
5、关键一刻，加入普宁豆瓣酱，我最喜欢普宁的豆瓣酱了
6、出锅装盘！第一次炒粉，水平有限。但是好好吃，主要是食材都很好，厨艺不佳也没关系！
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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