| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 红豆汤圆热量/卡路里1504千卡 | |||
 热量1504千卡,相当于堆肥301分钟消耗的热量300 | |||||
1、第一步：准备食材，很简单，糯米粉，糖霜，蜜豆
2、第二步：糯米粉加糖霜，然后加温水搅拌揉成团
3、第三步：取一小团面团，捏成小圆饼状，放上蜜豆，然后包紧，搓圆
4、第四步：一盘做好了，250克糯米粉大概做了这样的两盘
5、第五步：用枸杞红枣做汤煮熟，好吃的汤圆就上桌了。祝大家元宵节快乐，团团圆圆！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、延年益寿等功效；可与葡萄、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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