| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 1608千卡 | 402千卡 | ||
| 花生粉 | 克 | 856千卡 | 428千卡 | ||
| 芝麻粉 | 克 | 1140千卡 | 570千卡 | ||
| 总量 | 1013克 | 花生芝麻麻薯热量/卡路里4051千卡 | |||
 热量4051千卡,相当于摩托艇运动1620分钟消耗的热量150 | |||||
1、花生粉和芝麻粉装盘将花生粉和芝麻粉分别倒入两个不通的盘中。（这两种粉末可以现磨，也可以在超市买到）
2、加糖霜往粉末里加入糖霜，然后充分拌匀，放在一边备用。
3、做糍粑往锅里倒入600毫升牛奶、150克白砂糖和100克太白粉（玉米淀粉），打开大火，搅匀。
4、搅拌用锅铲在锅里划8字，慢慢搅拌。开始凝固后转为快速搅拌。
5、出锅糍粑做好后关火，将它分成两份，分别倒入芝麻粉和花生粉中。
6、裹粉糍粑充分裹上芝麻粉和花生粉，并且一边裹，一边将糍粑拉成长条形。
7、分块将长条形的糍粑，一小块一小块地揪下来，并用花生粉或芝麻粉裹匀。
8、撒糖霜最后撒上糖霜，甜甜糯糯的芝麻花生麻薯就做好啦。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美白等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与桔子、番茄酱、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、生津止渴、安神除烦等功效；
花生粉的热量428千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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