| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 海鲜炒乌冬热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于儿童足球26分钟消耗的热量420 | |||||
1、海鲜，乌冬分别煮熟。乌冬一边煮一边抖开。
2、蔬菜可以煮熟直接吃，也可以之后炒进去。
3、热油锅按自己喜好加葱姜蒜，爆香后加海鲜炒一会会儿。
4、下一勺黄豆酱(或豆瓣酱)，加乌冬，炒之!
5、因为都是熟的所以不用太久～
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有增强免疫力、催乳、促进骨生成等功效；
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