| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 黑米粥热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于有氧拳击操25分钟消耗的热量600 | |||||
1、把黑米，红枣，花生，莲子，八班米，红豆，泡一下午。煮沸后小火煮一个小时
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗衰老、健脾暖肝、养肝明目等功效；可与生姜、莲子、燕麦搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
