| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 香葱蛋丁粥热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于拉伸运动263分钟消耗的热量150 | |||||
1、香米适量。
2、香米用清水淘冼数遍，入进电压 锅里加适量的清水。调至煮粥档煮成白米粥。
3、煮好的白米粥。
4、白米粥装碗中。
5、鸡蛋打碗中搅成蛋液。
6、香葱切段。
7、鸡蛋打入碗里搅成蛋液，倒进放好油的锅里炒成蛋丁。
8、加入精盐，香葱炒匀。
9、盛在装在碗里的白米粥上即成。
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、延年益寿、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、绿豆、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、韭菜、海虾搭配；与雪莲果、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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