| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 炸鱼段热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于上下蹲273分钟消耗的热量240 | |||||
1、罗非鱼 刮麟片肉
2、片下来的鱼肉洗净 料酒少许 盐少许 两个鸡蛋 面粉 拌匀腌制1个小时
3、坐锅 热油 炸鱼
4、出锅来吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与菠菜、韭菜、明虾搭配；与甲鱼 、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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