薏米山药柿子粥的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、健脾补肺、尿频等功效；可与玉米面、白果、甘蔗搭配；与荞麦米、鱼肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

柿饼的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾化痰、润肺祛痰、清热润肺等功效；可与罗汉果搭配；与萝卜、甘薯、白酒相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、利水消肿、护发等功效；可与红豆、山药、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；