| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 玫瑰枸杞风味酸奶热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡,相当于跑步机104分钟消耗的热量240 | |||||
1、①：将牛奶和酸奶倒入容器
2、②：放入白砂糖
3、③：把玫瑰枸杞放入容器内
4、把容器放到较热的地方，24小时以后就可以和家人一起分享了！(?>ω<*?)
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、除口臭、保护胃肠等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、治便秘、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与猕猴桃、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、抗脂肪肝、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
