| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 大东北的元宵热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡,相当于拉筋723分钟消耗的热量150 | |||||
1、大盆放入糯米粉。把馅装入漏勺中沾水，拿出倒入大盆中，摇晃，重复数次后，元宵变大方可冻入冰箱。做法2?：糯米粉和面，包馅揉成球便可。滚出来的叫元宵，自己在家做很费面的，包出来的就是超市里卖的汤圆。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、桂花、莲藕搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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