| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 红豆馅汤圆热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡,相当于收碗363分钟消耗的热量150 | |||||
1、要用到的红豆沙
2、把糯米粉拌匀然后搓成团，
3、搓成长的剂子，跟包水饺是的，
4、撮好的红豆沙馅
5、然后收口包成小汤圆，喜欢大的也可以做的大一点。
6、包好的小汤圆
7、下锅煮熟，
8、开吃吧！
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、利小便、散恶血等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、鸭肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补脑益智、舒筋活血等功效；可与乌鸡、葡萄、桑葚搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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