| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 760克 | 拉条子热量/卡路里1808千卡 | |||
 热量1808千卡,相当于漂流362分钟消耗的热量300 | |||||
1、将面粉盐水放置厨师机揉面
2、揉成团后醒2个小时，中间再用揉面机揉三次
3、擀成片
4、用刀切条再搓成圆柱，两面刷油盖上保鲜膜醒1个小时
5、拉成条放锅内煮
6、炒一个西红柿鸡蛋蒜末的卤
7、拉条子煮好了
8、拌上西红柿鸡蛋，香极了！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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