| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | ||
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 章鱼披萨热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡,相当于堵缝隙278分钟消耗的热量270 | |||||
1、章鱼煮熟切碎备用。
2、披萨皮上抹上披萨酱，再铺上马苏里拉碎。
3、铺上章鱼粒。
4、入200度预热好的烤箱，上下管烤15分钟。
5、再铺一层芝士，撒上木鱼花。
6、挤上沙拉酱。
7、撒上海苔碎。我家里没有，就用做寿司的海苔剪碎。
8、再放回烤箱，温度不变，烤五分钟即可。
9、成品图。
10、可以开动了哦！
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有生乳、提高性功能、治疗高血压等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
木鱼花的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、降血脂等功效；
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