| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 据说好吃到爆-冻香蕉热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于骑马74分钟消耗的热量480 | |||||
1、香蕉去皮，切成1~2 厘米厚的段。
2、用竹签串起来，放进保鲜盒。
3、淋上酸奶。
4、撒上面包糠。
5、翻面。
6、用同样的方法淋上酸奶，撒上面包糠。
7、加盖密封，放入冰箱，冷冻2小时。
8、时间到，己经冻好了。
9、一家三口，一人一根，开吃！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、预防高血压、填精髓等功效；可与芝麻、燕麦片、国光苹果搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、固齿、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、抗菌消炎等功效；
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