| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 韩国辣炒年糕热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡,相当于耕种32分钟消耗的热量360 | |||||
1、1年糕用水煮软捞出
2把配菜切丝
3炒锅里放少许食用油，烧热把配菜放入翻炒
4配菜轻炒一下加入3勺辣酱2勺番茄酱轻轻翻炒，加入煮好的年糕翻炒
5炒锅里加入适量的水，大火收汁
6出锅前放盐和鸡精翻炒一下
7盛盘撒上芝麻即可使用～
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、益心力、利脏器等功效；可与辣椒、虾仁、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、补钙等功效；可与大蒜、羊肉、鸡蛋搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、促消化等功效；可与羊排、鲈鱼、西兰花搭配；与辣椒、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进消化、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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