| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 酱烤土司 5分钟早餐热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于槌球187分钟消耗的热量150 | |||||
1、花生酱”（也可以拿其它酱）抹上面包
2、放入烤箱230°c， 5分钟上火。中层（按自己烤箱大小改变）
3、摸下旁边有些脆就可以啦
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、润肺、滋润皮肤等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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