| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 香芋西米露热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡,相当于打理草坪136分钟消耗的热量330 | |||||
1、香芋切块，加入适量水，在电磁炉上煮。
2、香芋滚2～3分钟，煮到有点软时，加入西米一起煮（边煮边搅拌）。西米煮至半透明时，将火调小继续煮。
3、待香芋煮至完全变软，西米完全透明后，加入适量白砂糖，关火盛出即可食用。
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒防癌、促进消化、促消化等功效；可与芹菜、猪肉、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、抗氧化、除口臭等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
