| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 盐蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于吃东西70分钟消耗的热量120 | |||||
1、清洗干净橙子
2、切好橙子 底部切平不露出果肉 上部切出露肉
3、撒上少许的食盐 根据橙子大小 撒适当的盐
4、用叉子戳一戳橙子 使盐能够渗入到橙子里
5、放入碗里 上锅就可以蒸啦
6、蒸上15到20分钟就可以出锅啦
7、吼吼 开始享用啦 热乎乎的味道好棒*\(^o^)/*
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、防癌、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、调味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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