酥脆香蕉的热量/卡路里_酥脆香蕉的做法

1、鸡蛋打碎可以加入蜂蜜、个人不喜欢加：因为香蕉本来就甜；香蕉最好切的不要太大；淀粉滚一圈就h吧多余的淀粉快抹去；面包糠就不用说了、麦片可以是即食的，我用的是皇室麦片比较大；操作步骤：拿起香蕉占淀粉、占蛋液、占面包糠/麦片，放入盘子备用
2、然后就起锅炸吧……这都会吧；这张图是面包糠炸的：要趁热吃才好吃嫩嫩的里面感觉有暴浆、软软的、凉了就不好吃了。面包糠时间长了会糊一点点
3、这张也是面包糠，忘说一声：香蕉我用的是烂的透透的黑香蕉、因为超甜所以不放蜂蜜；如果你用的是生香蕉，就是硬硬的哪种没有烂，我觉得可以用蜂蜜，不知道做出来的口感怎么样
4、这张就好看多了吧、这是麦片炸的、有点像鸡腿
5、好了就讲到这了、这两种香蕉炸完后不会太甜，有不会的问我哦……

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、治便秘、解酒毒等功效；可与川贝母、苹果、牛奶搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、茼蒿、梨搭配；与腐竹、韭菜、李子相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、大便秘结等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米、明虾、桂圆搭配；与柿子、鹅、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

酥脆香蕉的热量和减肥功效