| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 薯圆热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于郑多燕小红帽31分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯洗净切块放微波炉里叮熟，大概七八分钟
2、红薯放入容器，加上白糖拌匀
3、再加木薯淀粉揉匀
4、最后手指略取点玉米淀粉加入面团揉匀即可
5、分成几个剂子，搓成长条，切成小段，容器里放玉米淀粉，滚匀～～～现煮吃或冷冻起来保存都可以
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、补中和血、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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