| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 在通往胖子的路上狂奔-各种奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于触身式橄榄球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、2016年2月16号，草莓火龙果牛油果奶昔。
2、2016年2月15号，草莓香蕉奶昔。
3、2016年2月20号，早餐，香蕉牛油果奶昔。我认为口感最好的奶昔。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与菠萝、金桔、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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