| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 自制海米末热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于冰上曲棍球9分钟消耗的热量480 | |||||
1、虾皮一盘
2、清水洗3～5遍
3、最好用不粘锅 下锅吵干
4、我用的是果语原汁机研磨的
5、成品 ，可代替鸡精
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆苗、豆腐、鸡蛋搭配；与黄豆、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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