| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 茶叶 | 克 | 10千卡 | 206千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 快手甜品-盆栽奶茶奶盖热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡,相当于乐队演奏170分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料大合集～
2、先把牛奶、茶叶、细砂糖一同丢进奶锅小火慢煮（对你没看错制作奶茶就是这么简单）搅拌几下使其受热均匀
3、趁着煮奶茶的缝隙打发奶油吧 淡奶油加入盐、糖打发（这里用的是植物性淡奶油本身带有甜性所以我只加盐 没有的就按照方子的来哈）
4、因为过完年后天冷打发奶油就不用垫冰块了 打发成有个大弯钩就ok了 夏天做的一定要垫冰块或者丢进冰箱要用的时候再打发
5、接着奶茶煮沸后 关火 咱拿个漏网过滤就好了 啥能漏的都成 干净的丝袜或面粉筛…没有的就比较麻烦用勺子捞起茶叶什么的QAQ…然后晾凉 拿个宽大的盆子容易晾
6、晾凉这会儿再把奥利奥去夹心 装进袋子碾碎 不用太碎哈
7、奶茶晾凉后倒入杯子 剩下?的空间填入奶盖
8、然后铺上一层奥利奥碎就可以喝啦●ｖ●
9、●ｖ●
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与猕猴桃、金桔、西兰花相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、解烦渴、解毒等功效；与西梅、鸡蛋白、煮鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、抗菌抑菌、止咳等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、增强活力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
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