| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 超简易无馅Q弹糯米小汤圆热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡,相当于街舞95分钟消耗的热量470 | |||||
1、这糯米小团子可以用火加水煮，也可以蒸来吃 还可以用油炸 但是减肥人士适合前两种
做法特别简单，只用了两张材料 就可以做出和外面卖的速冻汤圆一样软糯的小团子
2、将糯米粉和牛奶倒入碗里，搅拌成絮状。然后倒在台面上 开始揉它！分成几个小团子 揉成圆圆的
3、这就是揉好的小团子 然后装进袋子里 放入冰箱 想吃的时候就把它拿出来用水煮就好了！当然你也可以在揉团子的时候加入蔬菜汁 这样更好看也更健康哦！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、补虚等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、百合搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与酒、番茄酱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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