| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 秋冬季薏米百合金龙鱼胶汤热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于棒球29分钟消耗的热量300 | |||||
1、鱼胶、薏米先浸泡2小时以上，再放入炖盅加半碗清水，隔水炖1.5小时后，放肉片、百合续炖半小时即可，以个人口味放糖/盐
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、清热排脓、利水消肿等功效；可与杨桃、猕猴桃、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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