| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于美容225分钟消耗的热量60 | |||||
1、土豆切条放入水中，加入足以漫过土豆的水，加入适当的盐，煮3分钟左右
2、将光波炉的盘子沾满油，不用太多。放入煮过的土豆条。温度调250度，时间十五分钟。
3、放置盘中，加入少许番茄酱，好吃的薯条便做好了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、降糖降脂等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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